1. Memilih Buah yang tak terlalu bernutrisi,
Ada banyak jenis buah yang bisa dipakai untuk membuat salad. Namun sebaliknya pilih buah yang paling banyak mengandung serat.
2. Kurang variasi,
Ketika akan dicampur buah dalam salad, jangan ragu-ragu. Semakin banyak warna semakin baik untuk salad yang sehat, buah yang berbagai warna akan menambah nutrisi dan antioksidan yang berbeda.
3. Kurang Protein,
Bicara tentang salad dipikiran banyak oranga dalah buah. Namun jangan lupa untuk menambah protein dalam salad anda. Setiap hari setidaknya orang membutuhkan 46 gram protein dan lebih dari itu jika aktif.
4. Tak menambahkan lemak sehat,
Menjaga berat badan bukan berarti menyingkirkan semua lemak. Anda juga membutuhkan lemak untuk memproduksi energi. Memilih lemak sehat pada salad anda akan membuat salad anda semakin sempurna.
5. Terlalu banyak Dressing,
Tak hanya komposisi salad, komposisi dressing yang anda gunakan untuk salad juga penting. Jangan pakai dressing yang tak menyehatkan, pakailah dressing anda sendiri dari bahan-bahan yang menyehatkan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar